jak sprawdzić

[...] Możesz sobie ustalić na poczatek 120g białka, 70g tłuszczu i 200 ww - zobaczysz co się dzieje. Jak będziesz chudła to śmiało możesz dokładać kalorii. Na pewno też zależy jak będziesz trenować - 1-2x przy chęci budowy mięśni to troszkę za mało. Tak 3x to by było ok na początek. Możesz wtedy robić fbw co drugi dzień. Na razie rotacji w diecie [...]

[...]             -155         DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu włączyło mi się tak mocne ssanie że ledwo mogłem wytrzymać, dopiero jak wciągnąłem placka wieczornego z mozarelką troszkę się uspokoiło   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 578    [...]

A może być i pamiętnik. Ważne, że mogę sobie sprawdzić co robiłem jak zapomnę zapisać. Ostatnie 2 tygodnie to cykl egzaminów, szkoleń, ogromny stress w pracy związany z pewną dużą akcję. Przestałem lubić moją pracę i zacząłem przygotowania do nowej. Przy okazje trochę pofolgowałem z dietą, gdyż większość czasu byłem poza miejscem zamieszkania i [...]

Witam na nowym roku:) na początek powiem tak podsumowując rok ubiegły tak jak to sobie wczoraj na spokojnie przeglądałem nie mam prawa być nie zadowolony na 13 startów w tamtym roku 10 razy byłem na pudle (tj.w pierwszej trójce) w tym roku także czeka mnie mnóstwo startów... w marcu mistrzostwa polski jeśli będę pierwszy lub drugi w swojej kat to [...]

[...] Rano: 2xomega IH wit met-rx hepatin czy coś podobnego z olimpu sylimarol po kapsułce cissus+ fit coś z fitmaxa na stawy. Przed treningiem High Kick Prof. tak jak pisałem pod koniec Crea Fight puki co tyle http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Śniadanie na szybko ok 7.30 mlelo 0,5 ok [...]

[...] po 4 paczkach tego hcg test poniżej normy. Albo jest mocno zablokowany co dziwne po takim krótkim cyklu (Enan 250 mg e4d) albo właśnie hcg nie działa. 3) czytałem dużo w necie ze ten grecki to fejk.... Jak jeszcze sprawdzić czy działa? Np. przybić więcej np. 2500j i sprawdzić czy podskoczyło estro? Ale moze jakieś inne pomysły? Z góry dzięki!

btw. Właśnie przymierzam ciuchy z zeszłego lata. Wszystkie były wtedy ujowe, leżały jak jamiś wieszaku, opinały się tylko na brzuchu. Teraz elegancja, brołby %-) tylko boję się sprawdzić krótkie spodnie, bo miałem dosyć obcisłe już wtedy :-( Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-25 14:55:13

Jak sądzicie, można łączyć plyometrykę z treningiem siłowym? Czy to w jakiś sposób ze sobą koliduję? BTW muszę coś sprawdzić. Dlatego http://safe-sport.pl/wp-content/uploads/2012/04/plyometric_483x350_1-e1333528510833.jpg Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 18:38:50 UMIEM WKLEJAĆ OBRAZKI JEJ Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-25 [...]

Od jutra zaczynam go brać z konkretną dietą. Gainer jak gainer, ale liczy się jakość i to właśnie chcę sprawdzić.

Tydzień 7 Dzień 43 20.10 Dzisiaj dzień NT. Saida - napiszę do niego, jak skończę rehabilitację, bo nasuwa mi się jeszcze trochę pytan w jej trakcie... A propos. Wczorajsza noc i dzisiejszy dzien sa totatna porazka. Przy obracaniu glowy, zwlaszcza w lezeniu mam okropne zawroty glowy. Zamkniete oczy poteguja ten efekt. Nigdy aż takiego nasilenia [...]

Widzę, że nogi coraz lepsze. A żona dlaczego nie trenuje ? :-> Dzięki za pytanie :-) Żona ma zakaz od lekarza bo ma rwe kulszową, chociaż jak trenowała z rwą to lepsze miała wyniki niż jak nie trenuje. Do tego 16 maja idzie na zabieg usunięcia woreczka żółciowego bo ma kamienie. Trenować można tak, żeby plecy nie obciążać. Lecz kwestia tego, w [...]

[...] czy wystrzeli ;p DEVIL ZONE PUMP - agmatyna, cytrulina i arginina na pewno zrobią robotę. Myślę że na pompkę będzie doskonałe, klasyczne substancje na które osobiście jestem podatny jak diabli, jakiś czas temu podjadałem samą cytruline z argininą i już to potrafi człowieka spompować. A pozostałe dodatki, nie mam pojęcia, trzeba by sprawdzić

[...] ;p DEVIL ZONE PUMP - agmatyna, cytrulina i arginina na pewno zrobią robotę. Myślę że na pompkę będzie doskonałe, klasyczne substancje na które osobiście jestem podatny jak diabli, jakiś czas temu podjadałem samą cytruline z argininą i już to potrafi człowieka spompować. A pozostałe dodatki, nie mam pojęcia, trzeba by sprawdzić No powiem [...]

No trzeba jak juz sprawdzic na sobie i tyle,każdy inaczej moze reagowac

spokojnie wystarczy. nie porownuj efki czy dmma do joszki. to zupelnie inne odczucia. moze sie tez okazac ze jej nie bedzie tolerowal. ja jak kiedys przesadzilem z joszke i wrzucilem 25mg to doszedlem na silownie po czym skonczylem na kiblu ze sraczka + cisnienie w kosmosie, geba cala czerwona, plamy na twarzy i bylo to dosc nieprzyjemne [...]

spokojnie wystarczy. nie porownuj efki czy dmma do joszki. to zupelnie inne odczucia. moze sie tez okazac ze jej nie bedzie tolerowal. ja jak kiedys przesadzilem z joszke i wrzucilem 25mg to doszedlem na silownie po czym skonczylem na kiblu ze sraczka + cisnienie w kosmosie, geba cala czerwona, plamy na twarzy i bylo to dosc nieprzyjemne [...]

spokojnie wystarczy. nie porownuj efki czy dmma do joszki. to zupelnie inne odczucia. moze sie tez okazac ze jej nie bedzie tolerowal. ja jak kiedys przesadzilem z joszke i wrzucilem 25mg to doszedlem na silownie po czym skonczylem na kiblu ze sraczka + cisnienie w kosmosie, geba cala czerwona, plamy na twarzy i bylo to dosc nieprzyjemne [...]

[...] przed treningiem Pre Workout od AllNutrition i jest podobnie. Specyfik działa, fajnie pobudza, elegancko robię treningi, ale smak do bani. Zastanawiam się czego spróbować, jak już wyjem tego Pre Workout do końca. Mam w zapasie jeszcze zwykłą kofę w tabsach i cytrulinę i chyba to zjem w następnej kolejności. Co moglibyście mi jeszcze polecić? [...]

[...] jest taka możliwość Stosował ktoś Rage xxx centurion labz? Ponoć najsilniejsza przed treningowka na rynku? Ja kupiłem żeby sprawdzić bo dawno nie miałem konkretnej pompy jak kiedyś wziąłem pół miarki odczekałem 15 minut i zacząłem trening rozgrzewka i ćwiczenia siłowe Efekt Pompa 0 nic a nic (co mi najbardziej zależało!) pocenie się tylko [...]

[...] jest taka możliwość Stosował ktoś Rage xxx centurion labz? Ponoć najsilniejsza przed treningowka na rynku? Ja kupiłem żeby sprawdzić bo dawno nie miałem konkretnej pompy jak kiedyś wziąłem pół miarki odczekałem 15 minut i zacząłem trening rozgrzewka i ćwiczenia siłowe Efekt Pompa 0 nic a nic (co mi najbardziej zależało!) pocenie się tylko [...]